歌能养气，舞可松筋——看知青联欢歌舞节目有感

隔山唱歌

 看到网上一片轻歌曼舞，我心中充满感动。大家都清醒地知道，毕竟年龄不饶人，歌者，不论是声线还是气息；舞者，不论是力度还是开度，都难以与年轻的专门家相媲，但大家张扬了快乐，显示了和谐，在岁月的年轮上又刻下了一道难忘的多彩印记，这就够了。何况，歌之舞之，持之以恒还大有益于身心呢。

 当我们放歌时，不得不调整呼吸，让声音自腹腔，胸腔，鼻腔......依次发出，各个脏腑一齐共鸣；不得不用脑子记住歌词，旋律和节奏，达到“忘形”的境界。这是一种全身心的运动。看那些知名歌唱家，京剧表演家，八十高龄，仍然中气十足，康健如昨，难道不是歌唱之益？！

 舞可通筋拉筋。羊城晚报最近为文，“筋长一寸，寿延十年”，说“拉筋”是一种“养生新法”。人老了，筋会收缩，腰驼，背弓，腿僵，足硬，人也变矮。通过拉筋就可防止筋缩。瑜伽是拉筋，佛门“打坐”是拉筋，舞蹈也收拉筋之效。起舞时，你不得不绷直脚尖和膝弯，举手，抬腿，劈叉，下腰......各个部位的筋被“强行”拉长，达到“骨正筋柔，气血自流”的效果。什么颈椎疼痛，膝关节增生都可逐渐缓解。重要的是，舞蹈还可培养人的自美感，象歌唱一样，调整心态，愉人悦己。

 歌舞能将心中过去时，现在时的各种“纠结”化成美丽的“中国结”！

 当我们10年20年后再回眸看到这些片片时，该是多么幸福！

 知青朋友都是年近（愈）半百的人，不少已是退休一族。退休虽意味着“边缘”，但边缘人也自有边缘活法。歌之咏之，舞之蹈之吧，保重身体，争取长寿。在中国，在当代，长寿就是福！

 家园的兄弟姐妹做出了榜样（长乐君参加了男声合唱，真棒！从帖子看，五九君没参加，要得呢忙于录像，也没参加。隐士安君参加了没有？如参加了，更棒！），向你们学习！学习你们的精神，行动就不学了。

 我是个垮了身体的人，议论不免有只从身体考虑的偏颇，这是要请网友理解和谅解的。

隔山唱歌

只能在体育上多多找感觉。

告诉蓝蓝，体育和舞蹈极有缘的。爱体育的人，关节打得开，比较柔韧，只要有兴趣，就可学舞蹈。你要马畔教你基本动作嘛。

隔山唱歌

 歌之咏之，舞之蹈之，活动筋骨；争取长寿，长寿就是福！

是的，是的。你让秋月教你唱唱跳跳呀。

隔山唱歌

  还“开屏”哦，开酒瓶怕都不行了呢……，不过，为了避免骨肉僵化，为了美好的心态，常动动是应该的。 ... 马畔闲人 发表于 2011-3-3 16:56

怕什么。你看人家灵玉，从未上台跳过舞，这次不是“天鹅”了一把么。

晴天蓝蓝

      养生篇，从中学到很多。但我不会放歌，爱乱吼。更没有机会学习舞蹈。不识普，不懂音，可说是五音不全。唱歌只能跟着感觉走，也不难听吧，自我觉得。舞蹈实是门外汉了。只能在体育上多多找感觉。读了楼主的文章，觉得他真是样样在行。都能说出个一二三。佩服。

岁月

      歌之咏之，舞之蹈之，活动筋骨；争取长寿，长寿就是福！

马畔闲人

  还“开屏”哦，开酒瓶怕都不行了呢……，不过，为了避免骨肉僵化，为了美好的心态，常动动是应该的。记住了。

隔山唱歌

如果看见一个高龄老人，眼不花，耳不聋，腰不驼，背不弓，腿脚灵活，步履轻松，他一定会长寿。

那是，那是。盼你和秋月多合作，多唱，多跳。

隔山唱歌

  楼主分别从情理、科学健身的不同角度阐述了歌与舞的人性之美，象一位资深行家，又象一位开心爷爷，君 ... 马畔闲人 发表于 2011-2-19 16:36

你也要“开”几次“屏”啊。可做成视频发在网上。

岁月

      拉筋活骨，是近来流行的一种养生新型锻炼法。人老了，筋就会收缩，就眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。如果看见一个高龄老人，眼不花，耳不聋，腰不驼，背不弓，腿脚灵活，步履轻松，他一定会长寿。隔山兄可看得高看得远，将联欢会上的舞者歌者，从科学的理论高度，从老年保健锻炼角度来阐述歌舞者，也是能达到拉筋活骨的目的，就是希望知青朋友们好好学习她们，今后也要多多舞起来唱起来呀。

 

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2011-2-20 08:54

马畔闲人

  楼主分别从情理、科学健身的不同角度阐述了歌与舞的人性之美，象一位资深行家，又象一位开心爷爷，君不见开心爷爷轻移莲步，亮嗓连连，哪象一个“垮了身体”的人呢，也要向你多学习才是。