[转帖]生活起居六忌之道

漫江碧透

一忌  清晨吸烟  
      早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状
二忌  空腹喝牛奶
     牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质
三忌  如厕看报
     许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘
四忌  室内养鸟  
     鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克
五忌  洗澡时间过长
     水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好
六忌  睡觉窗户禁闭
     人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝

呵呵

哈哈，居然一忌都不忌，而且从来没有过，开心。

晓泛

许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘。

 

 

 

 

 

老公有这种陋习！要他也上网来看一看！

 

谢谢老同学！

深谷幽兰

    为了健康,养成好习惯。谢谢漫江碧透的提醒！

pengje

过细看哒两道，居然一忌都不忌，甚喜！
已戒烟近8年，从小不喜欢喝牛奶，蹲在那里只听收音机（许多消息就是这样知道的，如天气，停电停水通知等），养狗不算，洗澡快得很、只要不是开空调窗户肯定是开的。

长安人

如此六忌，我患一忌。如厕看报，自幼养成，多年陋习，欲改维艰。读君忠告，痛下决心，为了健康，克服困难。