<摘自大话养生> 永远有个好心情

思树

永远有个好心情  

        追求健康和长寿是每个年长者的心愿。人人都向往延年益寿，但往往都是心与愿违，英年早逝的也很多。还有的刚刚步入老年之列就先走了一步，原因，固然是多方面的。但科学的分析研究一下，多半都是自身之因造成的。没有用科学的健身知识指导自己的生活和工作。甚至还有不少的错误观念所引导，明知对自身的健康有误，都存在侥幸心理，认为这不算什么，无关大局。其实不然，常言说得好“千里之堤溃于蚁穴”小不忍而乱大谋。常年岁月积累成的坏习惯，最后吞噬了自己的宝贵生命。其实，科学健身，就是从现实生活中一点一滴的抓起。常年岁月累积起来，就会将自己的身体培养成健康的体魄。平时人们常讲的“合理膳食，戒烟限酒，良好心态，适度锻炼”这四大要素，是人们平时必须加强养成的。但这四条相互关联，紧密结合，缺一不可。我们在实践中体会到，良好的心态I是非常关键的。良好的心态主要包括以下内容：

         一是 创造一个良好的和谐的生活和工作环境，形成一个良好的人际关系网。

         二是淡薄金钱名利，注重道德。

         三是满足自己现状。

         四是多走出去，广交朋友，培养爱好，开朗面对。

         五是善待老伴，亲近儿孙，资助亲朋，帮助乡亲。

        六是培养自己积极向上，热爱生活。多看书看报，听音乐戏剧 ，养鱼养花，浏览互联网。充实自己生活，快乐每一天。

        七是笑颜常驻，精神饱满。开心每一天。