湖南知青网论坛2011年度 » 靖县知青 » 順便一做的健身法---吞水提肛法

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发表于 2011-10-24 16:06 | 只看该作者

順便一做的健身法---吞水提肛法

     早上起床後先喝一杯水已是許多人的習慣，可補充水份也清洗吓腸胃。何不再順便做吓吞水提肛健身法。
     吞水提肛法就是每天早上喝第一杯水的時候，慢慢喝，一杯水分三十至五十小口，每吞嚥一口水，同時提肛一次。
     吞水的時候同時提肛，提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！它可以鍛鍊喉部的吞嚥機能，有的長者鍊習此方法後還意外改善了多年便秘的毛病。

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头衔: 知青元老

2楼

发表于 2011-10-24 17:11 | 只看该作者

谢谢楼主推荐好的保健法，很受益咯！

谈笑有鸿儒，往来无白丁。

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下放地: 靖县甘棠坳的

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(随便)

3楼

发表于 2011-10-24 18:58 | 只看该作者

还等三个月就可以天天练了

博客http://pengje.blog.sohu.com
主页http://pengje.35free.net
QQ:5255138

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下放地: 靖县甘棠

头衔: 知青元老

4楼

发表于 2011-10-24 19:41 | 只看该作者

谢谢老同学介绍的简便易行的健身法，明早起就坚持天天搞。

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5楼

发表于 2011-10-25 00:08 | 只看该作者