<摘自大话养生> 冬季预防口干舌燥 情绪最重要

思树

冬季预防口干舌燥 情绪最重要

 

　　进入冬季随着气候变得干燥起来，会使许多人感到口腔上火、口干舌燥。还会诱发咽部疼痛、咳嗽、口臭、口苦、口腔溃疡、便秘等症状的发生。
　　许多人认为是由于身体内部上火、体内缺水所造成的，大量饮水用于缓解这些症状。其实饮水只能起到一小部分的作用，还需要更好的身体调养缓解口干舌燥的症状。
　　通过情绪调节缓解口干舌燥
　　工作压力大、烦躁、动怒、爱生气都容易引起秋季口干舌燥症状的发生。此时应保持积极乐观的情绪、注意情绪的调节、放松心情，避免秋季体内上火诱发口干舌燥。
　　通过饮食调节缓解口干舌燥
　　在干燥的冬季，应多吃一些解火润肺的清淡这些食物。比如：芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等。这些食物可以缓解口干舌燥，还能预防便秘的发生。
　　另外，冬季喝点蜂蜜水可以缓解口干舌燥的症状、保护皮肤湿润、预防便秘。应养成良好的生活起居习惯，比如：早睡早起、参加户外锻炼、饮食规律。这些养生习惯在缓解口干舌燥的同时还能起到身体保健的作用。