二;不反复吃同一种食品。

三'不饭食过量，吃得过饱。

四;饮酒适量，不嗜酒。

五;不吸或少吸烟。

六;适当摄取维生素A丶维生素c丶维生素E，多吃富有纤维素的食物。

七;吃盐不过量，饮食不要太烫。

八;不吃烧得过焦的食物。

九;不吃发霉变质的食物。

十;不让皮肤晒过度。

十一;避免过分疲劳，保持身心愉快，注意清洁卫生，适当锻炼所身体。