第一节         歌唱的呼吸—最难稳定的训练

     呼吸是人的基本生命活动，是一种下意识的自然活动，这难道还需要学习、训练吗？回答是肯定的。呼吸是为歌唱发声提供动力的。而歌唱时，歌曲的声音有高低、长短、快慢、强弱等变化，它必须受有意识的、有训练的、有控制的气息支配。歌唱时的音准如何、音色好坏、表情怎样都与呼吸有着密切的关系。因此说歌唱的呼吸是歌唱艺术重要的表现手段之一。只有掌握了正确的呼吸,才有可能获得良好的歌唱声音。我国古代声乐理论就有“善歌者必先调其气”的述论，它科学地说明了歌唱呼吸的重要性。

     呼吸运动包括吸入和呼出两个过程。

一、             歌唱的吸气

       歌唱吸气时，应做到上身放松﹝不聳肩﹞，通过嘴和鼻同时轻柔地吸气至胸腔的下部、腹腔的上部，感觉气息在上腹和腰的周围，上腹和腰部向外舒展扩张，横隔膜﹝隔肌﹞收缩下移，使胸腔增大。吸气的同时，口腔稍打开，上腭提起并扬眉，内耳张开，使整个上身有充满气息和展开腾飞的感觉。

二、歌唱的呼气

人的自然呼吸和歌唱呼吸的吸气动作基本相同，但歌唱的呼气与自然的呼气动作却有着明显的不同。在自然呼气中，呼气动作是自然、放松的，腰腹部自然收缩恢复原状。而歌唱的呼气，却是有控制、有意识的。歌唱呼气时，腰腹部必须保持吸气时的扩张感觉和状态，这样才能使声音有气息的支持。此外，还要根据歌曲情绪的需要，做到有强弱调节、有控制，流畅、均匀地将气息呼出。所有这些均受意识的支配。

三、歌唱时的喉头位置

喉头是人声的声源体。歌唱发声时喉头的位置如何，颈部肌肉松弛与否，直接关系到呼吸器官和共鸣器官的正常运动，也将影响歌声的松弛、自然、流畅。

我们在深深吸气闻花香或打哈欠时喉头下降，处于颈部肌肉放松、易于发出优美声音的自然稳定状态。歌唱时的喉头位置就需处于这种打开喉咙深吸气的状态。要做到这一点并不难，但要做到歌唱发声时保持喉头始终稳定在正确的位置上，就不那么容易了。因此，在开始进行呼吸和发声练习时，就要特别重视喉头位置的稳定，并始终保持喉内外肌肉及喉头处于松弛的状态。