看了容溶的拉筋帖子，正适合我这个有着十多年腰痛病，还有颈椎病肩周炎的人，又在百度搜索找到一些有关拉筋的视频看了，按耐不住，赶紧搬来两张餐椅，按方法当场一试“卧位拉筋法”，每只脚拉十分钟，神奇得很，腰痛立即失踪了。兴致来了，再做了几次“立位拉筋”，肩周炎疼痛也没有了。平时对中医并不感兴趣，这回算是服了，不打针，不吃药，没花一分钱，多年的老毛病居然好了。兴奋之余，脑子里立刻想到周围的亲戚朋友，街坊邻居，有这类病痛的还不少呢。网友中不知道有不有类似病痛的，狠不得立即奔走相告，让大伙赶快拉筋，告别痛苦，但又一想，还是过几天，看病痛有无反复，确认疗效好，再相告不迟。几天过去了，我的腰、肩真的不痛了。特向大家再次推荐，现身说法。
下面图片是我用废弃的书桌改成的拉筋凳。只花了一元钱买铁钉，自己动手，丰食足食。一个小时搞定，别看样子不雅观，但作用一点也不逊色，在网上买一张要好几百呢。
〔筋长一寸，命长十年。〕好有惑诱力的广告词啊！若每个人都筋长十寸，国家财政和社保局就亏大了！哈哈！
喝水不忘挖井人，筋拉好了，永远也忘不了容溶。我是第一个受益者，血压，心脏都很好，也没骨质疏松，可以放心的拉。
1废弃多年的书桌，把四条腿锯短，50公分高就行了
下载 (196.05 KB) 2011-12-22 16:08
2立柱，也是用旧木大门栓改的
下载 (190.34 KB) 2011-12-22 16:08
3铺上毛毯，也是多年没用的老货
下载 (196.19 KB) 2011-12-22 16:08
4看到木柱的绑带没有，这个不是旧的，是相机包的背带，绑脚用的
5就要开始做了，20分钟有点难熬，打开电视，学京剧，就不觉得难熬
下载 (191.31 KB) 2011-12-22 16:07
6拉的时候筋有些痛，但学着京剧就忘记痛了
下载 (197.48 KB) 2011-12-22 16:08
7现身说法，自导自演，定时快门拍照，来不及绑脚
下载 (195.78 KB) 2011-12-22 16:08
8左脚做完右脚上
下载 (193.75 KB) 2011-12-22 16:08
9立位拉筋，因地制宜，有门框就行了
下载 (197.73 KB) 2011-12-22 16:08
10每只脚轮流向前各做一次
下载 (194.27 KB) 2011-12-22 16:08
11不难做吧？就这样坚持做，每天早晚各一次，命长十年，你说合算不合算
谢谢王家现身说法！
大家都来拉筋，“二十年后再相会”就不是一句空话了！
建议发到茶座去。
回复 2# 高头王家
哈哈哈！王家身体力行，好！好！好！
祝你健康快乐！
这是你送给我们的圣诞礼物，学习了，谢谢了
高家王头身体力行，有收获！好！好！
祝你及家人健康快乐！
回复 3# 马畔闲人 好呀，俺们都来拉拉，痛并快乐着
欢迎都来参加“拉拉队”！先苦后甜啰！
还是先在江永远版搞试验田，大家确认行之有效再推广吧！
跳舞的人就不用拉筋啦，原因是能做劈腿动作的人筋不会缩短。
谢谢周行老师！
回复 6# 常德女孩 看来这拉筋真的有用啊，我已转到我们常德版去了，呵呵，也要谢谢容溶和高家王头哦。
视频是2010年元旦电视台录的节目，我还没看完就学做了，效果很好！欢迎转帖！
呵呵，笑版也可以向美国人介绍一下，让我中华医学造福全人类。
谢谢刘老师！也祝你们健康快乐！
祝高头王家,松树等江永知青朋友和家人家庭幸福!元旦快乐!
高头：你的行动将会影响一大片，我这就去拉，肯定好多人也会趋之若鹜，祝大家都健康吧！
回复 14# 高头王家 大漠孤烟 发表于 2011-12-30 15:20
祝高头王家,松树等江永知青朋友和家人家庭幸福!元旦快乐! 厚哥 发表于 2011-12-30 17:30
高头：你的行动将会影响一大片，我这就去拉， ... 阿迪 发表于 2011-12-30 18:49
回复 1# 高头王家 哈哈，谢谢高头王家大哥的现身说法，能听到你说这个贴子对你的身体有点成效，容溶感到非常高兴，容溶也希望这个贴子对哥哥姐姐们的健康保养能有一定的帮助！
祝王家大哥及全家新年健康，幸福，开心，如意！
祝所有知青哥哥姐姐们全家幸福，健康，开心，如意！
