睡眠的好坏是困扰老年人的一个话题，在我的老年伴中就有相当部份被睡眠困扰，我在近年也在睡眠上形成一种恶习，晚上2点左右睡，早9点后起，长年如此，生物钟完全被打乱，大白天极易打阖睡，由其是晚歺后新闻联播期间，必打阖睡，用我夫人的话说，打都打不醒，总的算下来，平均每天的睡眠时间还是在7小时以上。

   最近在睡眠问题上还出个捁笑又危险的事，我们熟知的一个老知青因睡不好，安眠药服用过量，睡下去三天才醒，把一家老小急得够嗆，我感觉睡得最好则是旅游，一天下来晚歺后倒头便睡，第二早还不叫不醒，那真叫一个睡得好。

   老哥老姐们有何良方在不用药的前题下睡得更好，真仍善事一桩。

回复 2# 柯克

  不知何解，几天都无法上网，今天能上网一看，所有以前回贴都被删除，只有您老人家最近的回贴，你讲的冒错，一天累得要死那有睡不好的道理，不过老头老太太累得利害的日子确实不多，反正各有各的睡法，能睡好就行，愿爹爹娭毑们健康长寿。

回复 3# 关爹

  老头老太太的，还有什么累活？

  白天多运动就是了！

回复 4# 火土重生

  我这几天根本无法上知青网，刚看牛哥的贴子，才知道是怎么回事，没有回贴的各位就请原谅了，从各位的回贴看，睡法是不能统一的，只要保障各位老人家能睡好就行，因目前标准健康的睡法还不能做到一致，哈哈！

回复 6# 圳景老曾

  我与您老人家状况类似，文革就结婚生子务农，遇事从不张杨，回城 不是串连到同学所在地玩，就是与老弟一起当土胡子赚钱，对于我们这样不准乱说乱动之人子女，就乾脆什么也不参入，所以后来回江永对我来说既无"逃亡"又无"揪斗"之苦，还是做我该做的，唉！当时我们的低调做人是最好的选择，怎么又扯远了还是论睡觉好，哈哈！

回复 8# 圳景老曾

  哈哈！我讲的是“逍遥”概念是一样，致于干不干一辈子，或干什么，那是命安排。

回复 10# 海客瀛谈

  海客哥臭我一碗饭啰！

  25号来鼓楼会会文正球洒，他和你一样是米国人呢！

回复 10# 海客瀛谈

   相机到是备多时，但一般是作旅游聚会之用。无火土兄用之广泛，再者技能不如人，公益心不如人，又懒得死，海客兄莫误解，我是睡的时间异如常人，不知是否正确拿来讨论一翻，反正一天到晚“无钱冒事”哈哈！

    看样子我那馊主意没有被仁兄采纳，容我到火版那里学点真传再来告诉你！

    我吃了豹子胆也不敢臭难哥的！文兄系我故交，岂有不见之理，届时还要向仁兄取经，以便有宝贵提议回答关嗲！

回复 14# 海客瀛谈

  又一个夜猫子，深更半夜还在网上！

  海客者，长年在海上，见过无数的大风大浪，漂泊过九大州十大洋，岂能惧一团灶心土，臭臭还不是小事一桩！

  我有筋你不可取；懒筋、好吃筋、乱谈筋…也。