1 食物多样化，以谷类为主。
2吃清洁卫生、不变质的食物。
3 每天吃奶类、豆类。
4 清淡少盐的膳食。
5 多吃蔬菜、水果和薯类。
6 饮酒应适量。
7 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
8 食量与体力活动平衡，保持适宜体重。
