通知

   文艺广场第二期健身舞蹈班要开学了，热烈欢迎广大的知青兄弟姐妹都来加入冬季健身的行列,我们将竭诚为大家当好义工服好务，愿我们的这支健身队伍越来越庞大，愿我们的身体在健身舞蹈的锻炼中更加健康！

      （一）、开学时间：2011年10月10日（下周星期一）下午二点至四点

      （二）、教学时间：四个月（2011年10月10起--2012年2月10日），每周一、二、三的下午两点到四点为学习锻炼时间

      （三）、教学地点：暂定在老地方（新世纪贺龙体育广场东门）

      （四）、教学内容：1、 继续教跳民族健身舞（暂定朝鲜族、维吾尔族、瑶族或土家族三个）

                       2、学会一个大型的欢庆舞（大头罗汉舞或红绸舞）

                       3、继续基本功的训练，争取学会一到两个成品舞和形体舞）

      （五）、教学义工班子组成：班主任-朵朵

                       班长--湖边士

                       副班长--尹岚

                       财务管理--卓雅、尹岚

                       任聘老师--湖边士、朗朗、常德女孩、冬去春来、善解人意、星光、宵安、青青

     （六)、本学期四个月，仍为免费教学，各位教学老师不收取一分钱劳务费。每位学员收班费20元，用于通讯、电源、道具、音响折旧费。服装费另外收取。由尹岚和卓雅负责本项工作。

    （说明：上期自发缴班费50元的姐妹们不在此次收班费之列）

     以上各项经各组组长会议民主通过，本期特别欢迎男士们来参加。

                      文艺广场健身舞蹈班

                         2011年10月4日

回复 1# 朵朵

    又可以跟姐妹们相聚了 10号准时到。

回复 5# 金麦彭姐

很高兴健身舞蹈班第二期又要开学了！在这里预祝兄弟姐妹们学会更多的舞蹈，把身体锻炼得棒棒滴！

湖边士还有个请求，鉴于特殊的客观原因，大家是不是另选一位班长，或者是由尹岚妹妹来当班长，这样更有利于教学训练工作，我则尽最大的努力多参加训练，争取跟上大家的进度，请朵朵老师和各位组长考虑批准！

谢谢！

回复 6# 湖边士

        谢谢姐妹们的热情跟帖，我们10号见，金麦彭姐不要担心，以你的基础学这样的舞蹈没一点问题，来吧，邀着冰洁姐姐一起来，我们欢迎你们！只是要克服路远的困难哦，没问题吧？湖边士班长的请求暂时搁着吧，我们理解你，你要好好的“研究孙”，我们会知道怎么做的，不会让你为难的，学会一支舞蹈对你来并讲不难，你只要有时间多来看看我们，我们就心满意足了，哈哈！

谢谢朵朵老师的安排.

啊,接到手机短信时就知道健身班要开课了.很高兴大家又能见面.

回复 12# 金麦孔林

        朋友们！姐妹们！今天下午健身舞蹈班就要开学了！来吧！欢迎你们！朵朵一点半准时在贺龙体育广场恭候你们。

      今天下午的教学内容：广场舞《雪域踢踏》，总共23个8拍，分三课时教完，今天下午学的进度--9个8拍，大家不要畏难，很容易学的，姐妹们努力啊！加油啊！

回复 13# 朵朵

                今天第一天开课就来了30多人，原只准备教九个八拍的，结果大家兴趣高涨，一鼓作气就教完了十个八拍，照这样的进度，明天就可以教完了，姐妹们好棒哦，特别要表扬的是今天第一次来的姐妹们，她们生怕拉后腿，学得特别认真，向她们致敬！

    提请大家注意：教学视频发上来，只是做个参考，有的动作我有所改动，大家在家学习时要以改动的动作为准，

回复 14# 朵朵

教学视频：1、广场舞《雪域踢踏》

http://player.56.com/v_NTg1NzkwODk.swf

回复 15# 朵朵

    朵姐辛苦了，忙了一晚上，最终还是把视频发上来了，谢谢你，同时也谢谢姐夫修了一晚的电脑。

[quote]通知    文艺广场第二期健身舞蹈班要开学了，热烈欢迎广大的知青兄弟姐妹都来加入冬季健身的行列 ... 朵朵 发表于 2011-10-4 1

          今天真是辛苦了文艺广场健身舞蹈班的各位负责人，尤其是朵朵版，半夜三更还在为大家发视频，太辛苦你了，真让我们过意不去，感动！谢谢了！

回复 17# 笑彩霞

回尹岚和笑彩霞：

            不辛苦不累咧，应该的，能为姐妹们做点实事、乐事，我高兴着咧，看到昨天来了那么多的姐妹来学跳舞，好受鼓舞和感动哦，我感受到了大家对我的信任，感受到了集体的温暖，感受到了友谊带来的快乐，就是再苦再累也心甘情愿，确实值得欣慰的是我有个好LG，他总是默默无闻的站在我的背后，全力的支持着我做我喜欢的事，昨晚电脑出了故障，他看到我急着要发视频，其实也不懂电脑的他就硬是瞎鼓捣着把它给弄好了,真的谢谢他哦，不然你们就看不到这个教学视频了咧。

回复 14# 朵朵

       谢谢朵朵老师的鼓励,我们几个新生一定加倍努力.认真学习,争取当好学生

回复 19# 二楼

          二楼和朋友表现的最棒！谢谢你们！

   昨天还只是开学的第二天，就报到了有40人，原本准备分三个下午教完的广场舞《雪域踢踏》，在大家齐心合力的努力下，结果只两个下午就教完了，虽然很累，但一个个都非常开心，下课了都有点舍不得走呢。

回复 20# 朵朵

   恭喜姐妹们二天学会了一个舞蹈，特别是新来的姐妹们，你们的精神真让我敬佩，向你们学习！向你们敬礼！！

   朵朵老师辛苦了，谢谢你！！

 回复 20# 朵朵 尹岚

       朵老师.尹岚.昨天刚表扬.今天就缺课,真经不起表扬.对不起.确实有事,今天没教新课吧?如是新课.下周早点来补课.好吗?

回复 23# 二楼

           回二楼：不要紧的，有事你们只管去忙，我们的健身舞蹈班不参加比赛，没有演出任务，所以不要有任何压力，就是大家聚在一起锻炼身体，自己乐和乐和，开心好玩，你别太认真哦。

       姐妹们两天就学会一支广场舞，值得鼓励，所以昨天下午奖给大家一个形体成品舞《望月》，教学的难度虽大一点，但姐妹们积极性高，都很发狠，已学完了几个动作，很不错，下星期你早点来吧，我告诉你跳。

回复 22# yanyan

            犯晕？yanyan怎么啦？哪里不舒服吗？有点担心，问候你，为你祈祷为你祝福！求菩萨保佑你健健康康的！

回复 26# yanyan

             哦，颈椎病的确恼火哦，建议yanyan姐在服药的同时，还要进行一些力所能及的康复训练，祝愿你早日康复，加入到我们的健身队伍，我们喜欢你的活波开朗、能歌善舞。

回复 27# 朵朵

     今天上午我和尹岚、常德女孩、管姐姐四人一起去了坡子街布市，买回了跳舞用的红纱巾60米，5元钱一米，共花去300元，在班费里开支。买回后，她们又到我家全部裁剪成86条（43对），交班费的队员每人一对，下星期一我们就要开始学跳红绸舞《欢乐中国年》了，希望大家按时到，没特殊事最好莫缺席哦。在此，向今天忙了整整一上午的义工姐妹尹岚、常德女孩、管姐姐致敬！向她们学习！

回复 28# 朵朵

               这是我拍的几位义工姐妹在我家工作的照片，她们就这样站着工作了几个小时，用剪刀和米尺把60米罗纱裁剪成了86条小纱巾，真是辛苦了！

回复 29# 朵朵

http://player.56.com/v_NjM3NzQwNTc.swf

回复 30# 朵朵

       教学参考：这是这学期开学我们学的第一支舞，广场舞《雪域踢踏》，只用了两课时就全部教完，这个舞蹈融入了藏族踢踏舞的基本动作，热烈奔放、律动感强，两遍就可跳得你浑身热气腾腾，作为冬季锻炼开始时的热身舞，是最好不过了。下面把第二节课时录的三段小视频发上来，大家多看看，自己还有什么地方跳得不对，有待改进。录得不好，而且后来相机又没电了，有一小段没录完，请大家原谅。

   http://player.56.com/v_NjM3NzAzOTg.swf

回复 31# 朵朵

http://player.56.com/v_NjM3NzA4NzU.swf

回复 32# 朵朵

http://player.56.com/v_NjM3NzIxMDc.swf

回复 30# 朵朵

    虽然我们站了几个小时，但是我们很开心也很乐意，而且朵姐还给我们留下了快乐的瞬间，虽然照片里没朵姐，其实朵姐一直在为我们忙碌着，难能可贵的是朵姐平时很少做饭，但昨天朵姐还特意给我们做了美味的中餐，其实朵姐你也辛苦了，再次谢谢你们几位姐姐。

回复 33# 朵朵

    朵老师你辛苦了，看了录的视频知道自己还很多地方有待改善，我们一定好好学，谢谢你了！！

            向忙了整整一上午的尹岚常德女孩、管妹致敬！向你们学习！
            向忙了一整天的朵朵版致敬！你辛苦了！                                    
            

回复 41# 笑彩霞

通知

     健身舞蹈班本周的训练时间是周一、二、四的下午2点至4点，本周的教学任务：

    1、巩固熟练上周所学的广场舞《雪域踢踏》。

    2、学会新舞红绸舞《欢乐中国年》。

    3、继续学跳形体舞《望月》两个八拍。

   训练地点不变，希望姐妹们都能按时到。

朵朵

2011年10月17日

回复 42# 朵朵

     广场舞《欢乐中国年》教学示范视频三个：

1、徒手广场舞《欢乐中国年》

http://player.56.com/v_NjI3MDgwOTA.swf

回复 43# 朵朵

2、手绢广场舞《欢乐中国年》

http://player.56.com/v_NjI2ODIzMDI.swf

回复 44# 朵朵

3、方巾广场舞《欢乐中国年》

http://player.56.com/v_NjMwNjk5MDA.swf

回复 45# 朵朵

    谢谢朵朵老师为我们发了这么多视频，辛苦了！

回复 47# 尹岚

通知

      健身舞蹈班本周训练时间还是周一、二、四下午2:00至4:00，地点不变，

      教学内容：1、巩固复习一、二周所教的广场舞《雪域踢踏》《欢乐中国年》

                2、教学新舞-朝鲜族健身舞《幸福谣》

                3、继续复习习形体舞《望月》两个八拍

      请姐妹们按时到，无特殊事急事最好莫请假，风雨无阻。

  健身舞蹈班

2011年10月23日

回复 48# 朵朵

民族健身舞朝鲜族舞蹈《幸福谣》教学视频

http://player.56.com/v_NTg2MzUzMjg.swf

回复 49# 朵朵

   朵老师你辛苦了，谢谢你！我们一定好好学。

回复 49# 朵朵

      朵老师辛苦了,教学那么认真,仔细!难得!可敬可佩!今天下午不想来的,一想不去对朵老师不住,所以又来了.哈......!我很喜欢这几个舞,就是动了手就忘了脚!还够得学呢!但有老师的敬业.学生也该发狠呢!谢谢老师们!

           首先我要向朵老师致以真诚的问候：你辛苦了！你不光教我们跳舞，还要发视频给我们看，每次发视频总是辛劳到半夜。

    你总是夸奖大家的舞学得快；说“两天就学会了一个舞”。我观察了这其中的“快”，实际上是与你的教学方法分不开的：教学时每个动作你都教得很仔细、透彻，如哪些地方、哪些个关键要领，你都告诉我们要如何撑握。为了大家都能清楚地看到动作，还左、右、前、后地跑换位置来教，并让跳得好的人出来观看、指正、帮教。这就是为什么学得快的原因。这真的是严师出高徒啊！

    总而言之，大家看在眼里，感动在心里。朵老师：你辛苦了！谢谢你的付出！

回复 1# 朵朵

朵朵：我来看你们玩，好波？

不用说，肯定欢迎咯，我们明天下午就要上舞蹈课，欢迎合意人姐姐光临指导。

回复 53# 合意人

        谢谢大家友情跟帖，姐妹们在一起健身又聚会，过得开心，我就高兴。我们热烈欢迎合意人姐姐也来参与活动。

回复 55# 朵朵

我不知道跳舞，和你们一起享受快乐！

回复 56# 合意人

     合意人姐姐你来吧，姐妹们聚在一起，伸伸胳膊弯弯腰，甩甩手臂踢踢腿，活动活动筋骨，休息时在一起聊聊天，说说笑，快乐得很哦，两个小时一下就过了咧。

由尹岚妹妹来当班长很不错！我有空也来看望你们！

湖边士的建议很好！

我是在朵朵发的视频中发现她的舞跳得很熟练，跳得几好滴！

回复 49# 朵朵 今天找到了幸福谣的简谱，发上来给大家熟悉歌词。

回复 59# 常德女孩

     常德姐姐你做事真认真，回家后马上就发上来了，谢谢你 辛苦了！

       常德女孩非常认真，谢谢你辛苦了！

回复 63# 星星索

   谢谢星星索姐，视频做得好漂亮，同时对我们熟悉歌词很有帮助，辛苦你了！谢谢！

回复 62# 星星索

       谢谢星星索姐姐，你制作得太好了，真还不知道你有这么高的技术，淡看了你咧，你的MV作品解决了我们的大问题，我们可以对着你制作的MV好好学唱这首歌了，图片也配得好，太辛苦你了！

回复 66# 朵朵

通知

     健身舞蹈班下周训练时间是周一、周二、周四的下午2点至4点。地点不变，风雨无阻。

教学内容：

1、继续复习前四周教的三个新舞《雪域踢踏》《欢乐中国年》《幸福谣》

2、教学新疆维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》

请姐妹们按时到。

健身舞蹈班

2011年11月6日

回复 67# 朵朵

维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》教学视频（1）

http://player.56.com/v_MzgwMDQ2OTc.swf

回复 68# 朵朵

    http://player.56.com/v_MzkxNzY4NTM.swf

回复 69# 朵朵 找到了歌谱

回复 69# 朵朵

朵朵老师你真周到,新舞还冒开始教这么早就将视频和教学的视频同时都发上来了.太好了.谢谢你费心了!

回复 70# 常德女孩

谢谢你,你咯快就找到了歌谱发上来了.真是细心,给我们大家提供了方便呢.

回复 74# 湘玲

通知

     健身舞蹈班下周训练时间是周一、周二、周三的下午2点至4点。地点不变，风雨无阻。

教学内容：

1、继续复习前四周教的三个新舞《雪域踢踏》《欢乐中国年》《幸福谣》和《最美的还是我们新疆》第一段

2、继续教学新疆维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》第二段

    谢谢姐妹们对健身舞蹈班的大力支持！

健身舞蹈班

2011年11月13日

回复 75# 朵朵

通知

     健身舞蹈班下周锻练时间是周一、周二、周三的下午2点至4点。地点不变，风雨无阻，请姐妹们安排好家事，按时参加。

教学内容：

1、继续复习前六周教的三个新舞《雪域踢踏》《欢乐中国年》《幸福谣》和《最美的还是我们新疆》

2、继续学跳新疆维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》最后几个8拍

3、开始教学新舞-广场健身当代舞《五星红旗》

    谢谢姐妹们对健身舞蹈班的大力支持！

健身舞蹈班

2011年11月20日

回复 77# 朵朵

   全民广场健身舞-当代舞《五星红旗》教学视频

http://player.56.com/v_NjQzNjE0NTc.swf

回复 78# 朵朵     五星红旗   简谱

回复 79# 常德女孩

通知

     一个星期过得真快，又到了姐妹们锻炼的时刻，又到了享受快乐的时光，健身舞蹈班下周锻练时间仍是周一、周二、周三的下午2点至4点。地点不变，风雨无阻，这也是这个月的最后三次训练，请姐妹们安排好家事，按时参加，圆满的完成这个月的教学计划。

教学内容：

1、继续练习前七周教的四个新舞--(1)广场舞《雪域踢踏》  (2)广场舞《欢乐中国年》  (3)民族健身舞-朝鲜族舞蹈《幸福谣》  (4)民族健身舞-维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》

2、继续教学新舞-广场健身当代舞《五星红旗》

    谢谢姐妹们对健身舞蹈班的大力支持！

健身舞蹈班

2011年11月27日

回复 80# 朵朵

这个学期所学舞蹈的视频：1、广场舞《雪域踢踏》

http://player.56.com/v_64742985.swf

回复 81# 朵朵

这个学期所学舞蹈的视频：2、广场舞《欢乐中国年》之一（大方阵队形）

http://player.56.com/v_64741292.swf

回复 82# 朵朵

这个学期所学舞蹈的视频：2、广场舞《欢乐中国年》之二（小方阵队形）

http://player.56.com/v_64741555.swf

回复 83# 朵朵

这个学期所学舞蹈的视频：2、广场舞《欢乐中国年》之三（小方阵队形）

http://player.56.com/v_64742393.swf

回复 84# 朵朵

这个学期所学舞蹈的视频：2、广场舞《欢乐中国年》之四

http://player.56.com/v_64739925.swf

http://player.56.com/v_NjQ3Mzk3MTM.swf

回复 85# 朵朵

这个学期所学舞蹈的视频：3、民族健身舞-朝鲜族舞蹈《幸福谣》

http://player.56.com/v_64742720.swf

回复 80#

通知

     寒潮过去了，又有几天晴好的日子，我们又可以开心健身了，健身舞蹈班下周锻练时间仍是周一、周二、周三的下午2点至4点。地点不变，请姐妹们克服困难，按时参加，好好完成12月份第一周训练计划。

训练内容：

一、认真复习前8周教的5个新舞：

(1)广场舞《雪域踢踏》 

(2)广场舞《欢乐中国年》 

(3)民族健身舞-朝鲜族舞蹈《幸福谣》 

(4)民族健身舞-维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》

(5)当代健身舞-广场当代舞《五星红旗》

二、重点抠新疆维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》和广场当代舞《五星红旗》的动作。

三、完成以上计划后进行《最美的还是我们新疆》和《五星红旗》两个舞蹈的录像任务，对前两个月所学的舞蹈进行全面的汇报。

    谢谢姐妹们对健身舞蹈班的大力支持！

健身舞蹈班

2011年12月4日

回复 87# 朵朵

通知

     天气晴朗，下周一的锻炼地点在烈士公园南大门方向烈士塔下，时间：下午两点至四点半，请姐妹们按时赶到。

训练内容：

一、以锻炼身体为基础，继续复习本学期前9周教的5个舞蹈：

(1)广场舞《雪域踢踏》 

(2)广场舞《欢乐中国年》 

(3)民族健身舞-朝鲜族舞蹈《幸福谣》 

(4)民族健身舞-维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》

(5)当代健身舞-广场当代舞《五星红旗》

二、开始排练湖知网春节团拜会节目广场舞三联跳。

三、给《最美的还是我们新疆》和《五星红旗》两个舞蹈的录像，对前两个月所学的舞蹈进行全面的汇报。

    谢谢姐妹们对健身舞蹈班的大力支持！

健身舞蹈班

2011年12月11日

回复 90# 朵朵

            请看而立兄帮我们拍摄的12月12日在烈士公园锻炼时的舞蹈视频民族健身舞《最美的还是我们新疆》和广场舞《五星红旗》，我把它归到这个总贴里来了。

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzMxNzQ3NDMy/v.swf

回复 92# 雪儿

通知

     健身舞蹈班下周锻练时间仍是周一、周二、周三的下午2点至4点。地点在贺龙体育广场南边上阶梯处（就是上周换的那个地方），请姐妹们克服困难，按时参加，锻炼好身体，开心快乐过好每一天。

训练内容：

一、认真复习前9周教的5个新舞：

(1)广场舞《雪域踢踏》 

(2)广场舞《欢乐中国年》 

(3)民族健身舞-朝鲜族舞蹈《幸福谣》 

(4)民族健身舞-维吾尔族舞蹈《最美的还是我们新疆》

(5)当代健身舞-广场当代舞《五星红旗》

二、复习两个老舞：

(1)民族健身舞-傣族舞蹈《金风吹来的时候》

(2)芭蕾形体舞《栀子花开》

三、教学新舞--健身操《我要飞》

四、排练团拜会节目--广场舞三联跳

五、试服装

    谢谢姐妹们对健身舞蹈班的热心参与！大力支持！

健身舞蹈班

2011年12月18日

回复 93# 朵朵

健身操《我要飞》教学视频

http://player.56.com/v_NTI2NjE1MjQ.swf

回复 94# 朵朵 “我要飞”简谱

注意；从上面第三行开始反复

吔！老太太我跳这舞恐怕有点费劲 努力吧，给自己加加油：耶！