醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；
   坐起来又坐半分钟；
   两条腿下垂在床沿又等半分钟。
   经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。

（2）健康三个半小时

         首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。

         其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。

         第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率。

     提醒得好,学习了!谢谢关心!

（1）只要不是很急，一般都是这样，急就冒得办法，爬起来就跑。

（2）第一有些问题，其次超额完成，第三正在努力做到，目前尚有明显差距

回复 1# 漫江碧透

      多谢保健老师漫江兄指导，有益身心的事，都努力去做吧。

看来老同学很注意身体保健!

谢谢你经常提醒我们!