皱纹和白发是少数肉眼可见的正常衰老变化，其他更多变化则是隐性的。美国梅奥诊所衰老专家最近就全面总结了人体衰老的各种自然变化，让你对自己的身体有充分了解。

1、眼睛。眼泪变少，眼睛变黄，视网膜变薄，视力不清。40岁之后逐渐远视，瞳孔反应更慢。眼部变化还会导致畏光和夜间视物模糊等问题。

2、耳朵。听力减退或丧失是中老年最常见问题之一。85岁以上人群中，半数听力丧失。内耳变化或内耳神经变化、耳垢及多种疾病都会影响听力。

3、牙齿。口腔更干燥，牙龈萎缩，牙齿颜色加深，质地变脆，容易折断。更易导致龋齿和感染，影响说话、吞咽和味觉。老年男性口腔癌危险更大，最好经常检查。

4、皮肤、指甲和头发。皮肤会随着年龄增大而变薄，弹性更差，更易损伤，淤青更常见，老年斑出现，指甲生长速度几乎降低一半，头发也会变白变稀。

    5、大脑与神经系统。脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，因而记忆力更差，反应变慢，平衡能力也随之减退。

6、心血管系统。心肌力量自然减退，泵血更费劲。血管失去弹性，血管内可能发生脂肪堆积，血管变窄变硬，容易导致高血压。

7、消化系统。吞咽能力及胃肠道自然蠕动能力都变差。胃、肝、胰脏及小肠分泌物逐渐减少，便秘发病率明显升高。

8、肾脏、膀胱和尿道。肾脏排毒功能减退，糖尿病、高血压会进一步损害肾脏。65岁以上老人中尿失禁发病率约占10%。女性比男性更容易发生尿失禁。男性尿失禁或尿不净的原因这一是前列腺肥大堵塞尿道。

    9、骨骼、肌肉和关节。骨骼变小，骨密度降低，身高变矮。老年人更易发生骨折，肌肉、韧带和关节灵活性也与日俱减。

10、睡眠。步入老年后，睡眠深度减轻，因而需要睡更长时间。到75岁时，一些人每晚甚至醒来多次。

11、体重。老年后保持健康体重更加困难。新陈代谢总体减速，身体消耗热量更少，体内脂肪容易堆积。

12、性欲。女性阴道收缩变窄，弹性更差，阴道干涩，所有这些都会导致性交疼痛。男性性功能逐渐减退或丧失，到65岁时候，1/4的男性发生勃起困难。