向大家推介市老干大学民舞班李老师教的热身操，很适合我们中老年人，在家也可以作，特别是天凉不能出门的时候，活动活动很有益处。

http://player.56.com/v_NjI5NDkxODE.swf

回复 1# 白云飘飘

     白云飘飘姐谢谢你，这个热身操很好，我们都可以在家练练了，谢谢！！

回复 2# 常德女孩

欢迎常德女孩 参加练习！世界上无论什么都是别人的，只有身体是自己的，健身是我们当今最重要的任务。开心地过好每一天！

回复 3# 立秋

         谢谢立秋 姐姐的关注！你在北京天冷的时间多，可以常练习这样的操，对健康有好处呢！

回复 5# 白云飘飘

    尹岚妹妹谢谢你的热心参与，我们的活动不怕多，趁着还能活动就多动动，天气渐渐变凉，呆在家的时间也会多了，健身不停才不得发胖。你说是不？

回复 1# 白云飘飘

          这套健身操很好，简单易学，全身都运动了，生命在于运动，能自己运动比到美容院按摩院去做美容按摩强多了，谢谢飘飘姐姐发来好视频。