学会不生气

（转自网文）

　　自2009年发现糖尿病以来，一直在坚持与疾病不屈不挠地斗争，今年复检，寻找一个小医院短住时许，一方面积极接受医生的检查和治疗，另一方面寻找一些相关的资料阅读，从中读出些感受，于是想到与大家分享，这就是我前几日转发《你知道心脏有多累吗？》一文的原因；不知不觉我们已进入人生的“多事之秋”，需要提高警惕了。这里再转一篇短文供参考，期望多少为朋友们带来些启示。谢谢您阅读！　

   生气是人的一种情绪现象,喜怒哀乐,人之常情。人生难免遇到不真不善不美不公平不讲理的事情,于是便会生怒气、生闷气、生闲气、生怨气……殊不知,生气不但无助于问题的解决,反而使本来不如意的事情更加不如意。更严重的是,生气极其有害于身心健康,可以说是自己摧残自己。
　　德国哲学家康德说:“生气,是拿别人的错误惩罚自己。”俄国作家托尔斯泰说:“愤怒使别人遭殃,但受害最大的却是自己。”我国清末文人阎敬铭写过一首《不气歌》,颇为风趣:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之为害大可推,诚恐因病将使废。我今尝过气中味,不气不气真不气!”
　　美国一位生理学家为研究生气对人体健康的影响,进行了一个很简单的实验:把一支玻璃试管插在有冰有水的容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”,结果发现,即使是同一个人,他心平气和时所呼出的气成水后,澄清透明,可生气时呼出的气成水后则有紫色沉淀。他又把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上,只过了几分钟,大白鼠就死了。这位生理学家进而分析得出,一个人生气十分钟所耗费的精力,不亚于参加了一次3000米的赛跑,且人生气时会分泌毒性的分泌物,经常生气的人自然难以健康长寿。
　　生气既不利于身心健康,也不利于建立和谐的人际关系,那么,我们就应当学会控制自己,万一碰上生气的事,要自己给自己“消气”,使不良情绪得到疏导,不致于“气”出病来。有人认为“江山易改,禀性难移”,以为脾气不好似乎是无法改变的,这种观点不符合实际,也十分有害。一个人性情急躁,易于动怒,固然与气质上的特点有关,但主要还是一个思想修养的问题,这就需要性格上的自我陶冶与调适。
　　当然,改变动辄生气的性情要通过长期的努力,下一番自我反省、自我改造的工夫。有的人在墙上挂着“难得糊涂”的条幅,玻璃板·下压着“制怒”、“慎思”的字条,但“火”还是照发,“气”还是照生,这些座右铭只是一纸空文。由此可见,要使自己少生气,不生气,首先,要心胸开阔,宽宏大量,凡事要想远点,想通点,想开点,不斤斤计较细枝末节的区区小事。其次,要与人为善,对别人多一点理解,相信别人也是懂道理和讲道理的,遇事不要总往坏处想,怀疑别人总是心眼不好,有意和自己过不去,似乎“洪洞县里没好人”。再次,要学会息怒,善于控制和调理自己的情绪,遇到不顺心不如意的事情时要提醒和告诫自己:“生气是自己惩罚自己”,把生气消灭在萌芽状态。
　　学会不生气,少生气,要靠自己去努力琢磨、寻求,要认识到容易生气是自己的修养不足,从而有意识地加以克服和改进,假以时日,就会取得成效。千万不要认为爱生气是正直、坦率的表现,甚至是值得炫耀的豪放,那样就会放纵自己,害人害己,影响和谐。（作者：杨树培）

回复 1# 笨笨牛

   他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。

   笨笨牛大哥你真好！谢谢你。我看可以称大哥做医生了，先是医身病，后是医心病。难怪大家都把这里当做精神家园。

回复 1# 笨笨牛

包容，谅解，莫生气！常这样告诫自己，好难做到不生气!

回复 1# 笨笨牛

    “他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之为害大可推,诚恐因病将使废。我今尝过气中味,不气不气真不气。”

   两篇警世健康文，叫你笨医师你又不“笨”，称你牛医师又成了兽医。呵呵！

   谢谢笨笨牛的一番好心！

回复 6# 然哥

   生理学上确认生气是影响内分泌肾上腺素等增多的元凶，日积月累，严重影响健康。

  然哥好！我不懂医，但肾上腺素的作用明白一点。如果人体自身肾上腺素的分泌的平衡破坏了，那么身体许多的机能会受影响。有回我做手术，就用补充肾上腺素来保证过止血的效果 。以前我只知失血会造成这个平衡的破坏，却不知生气也会导致 ，谢谢然哥！

回复 8# 然哥

   易山妹：你是用亲身经历谈体会，说的没错。内分泌多了少了都不行，为何中国文化有儒家的中庸之道呢？又扯到文化了，但你个灵雀子，能理解的。

  然哥，我捱滞着呢，老兄多说说，我喜欢听。正是，我还忘了，我有一小瓶酒，不酒怎么样，瓶子上的字应该也不算好，但内容有点点子味。当时是想和妙兄他们说说话，但正赶上出门不了了之了。现在我搬来，听听然哥你的高见好么？

   这肯定不是儒家的看法，是啵？

回复 9# 朱纪飞

   可见“人争一口气”这句俚语害了多少人啊！

  是啊，就为了争着口气，短了多少寿啊？所以，我一听诸如“我并不是要.......就是吞不下这口气”，心里就说：你越不吞下这口气，就要吞更多的气......所以老班子说海阔天空是退得来的。

   笨牛哥，怎么这帖子变得好像是我发的一样，回帖回出瘾来了，我也不是客座斑竹 。

      生气伤身体，早就有体会。我发现很有用的解气法：生气时就唱自己熟悉的歌，唱着唱着气就没了，可以不大声唱，轻轻哼哼也一样的效果。大家可以试试。现在要想做到什么事都不生气恐怕很难，但气时怎样解气，怎样帮助自己在很短时间里从气中走出来，我看很重要。而且生气血压就会升高，有高血压的人更要注意，学会解气。

谢谢易山CP！！！谢谢你帮了大忙！

这些天因总是有事较少在网上，欠下好多作业呢（不，应该是好多重要文件等我去圈阅呢。 ）。都是水帘人，什么客座不客座呀，有功夫就上！谢谢啊！

回复 20# 向北挺进

   谢谢易山CP！！！谢谢你帮了大忙！

这些天因总是有事较少在网上，欠下好多作业呢（不，应该是好多重要文件等我去圈阅呢。 ）。都是水帘人，什么客座不客座呀，有功夫就上！谢谢啊！

   佳缘岂止水帘罩，更有隆冬慈母生。驹马浪漫楚辞凛，皆因惜此姐妹情。

   向北，是也不是啊？

回复 19# 小精灵

      易山你倒有补充肾上腺素的亲身体会平气，可我却没找到法子原谅自己，只有深深的自责。看来只能去求医了。

   姐姐千万不可自忧如此，世上没什么事情值得介怀如此。你若真需要我所用过的肾上腺素，我自去为姐姐弄来便是。福建可用来解忧的美景不少，有诗云：面朝大海春暖花开.......姐姐试试便知,祝你旅途愉快!

记性不好一般来说不是好事，但有时也也满受益。一个人要真做到不生气地活着，难。而记性不好却能让你少生气。还有，“放射性思维”好像有点贬义，但他也能使你在生气时来个急刹车，转怒为乐。这两条我都占点。

如训斥孩子时，有时训斥到一半就要赶快转过脸去偷着笑，有时是因为她顽劣得可爱，有时是看她被骂得狗血淋头的样子好可怜............

牛哥的这篇短文值得收藏！

嗯咯嗯咯！是滴是滴！

我在这里搞计件咧，八个字，两个标点，一个跟帖。

      放宽胸怀，淡看得失，才能保持良好的心境，才能笑对人生，热爱生活！

      谢谢牛哥的推荐，拜读受教了！

   “他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生气中他计,气下病来无人替。

      是的！要学会不生气！！

牛哥你好

不是“地区差”，而是宾馆上网人多，下载“东西”的人多，造成网速慢。

今天6点起床上网，蛮好！

回复 29# 苦椎山人

　　能上来就好！祝苦椎兄辽宁之行顺利！