月有阴晴园缺，人的身体机能在天24小时里同样有规律可循。

1：00人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。

2：00绝大多数器官处于一天中工作最慢状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。

3：00 进入深睡眠阶段，肌肉完全放松

。

4：00“黎明前的黑暗”时刻，老年人最容易发生意外，血压处于一天中最低值，糖尿病人易出现低血糖，心脑血菅患者易发生心梗等。

5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。

6：00血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压者开始吃降压药了。

7：00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。

8：00各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。

9：00适合打针，手术，做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。

10：00工作效率最高，1：00-11：00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。

12：00紧张工作一上午后，需要休息。12：00-13：00是最佳子午觉时间。不宜疲劳作战，地好躺着休息半小时至一小时。

14：00反应迟钝，易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。

15：00午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。

15：-17：00为人体第二个黄金时段。最适宜开会，公关，接待重要客人。

16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚，肺结核等到患者的脸部最红。

17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。

18：00人体敏感度下降。痛觉随之再度降低。

19：00最容易发生争吵，此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

20：00人体进入第三个黄金时段，记忆力最强，大脑反映异常迅速20：-21：00适合做作业，阅读，创作，锻炼等。

21：00最容易发生争吵，此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。

22：00适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。

23：00阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。

24：00气血处于一天中的最低值，不宜进行任何活动。