⒌晒太阳的最佳时间
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，
从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，
并减少动脉硬化的发病率。
⒍美容的最佳时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，
因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，
能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
⒎散步的最佳时间
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好 。
⒏洗澡的最佳时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，
能使全身的肌肉、关节松弛，
血液循环加快，帮助你安然入睡。
⒐睡眠的最佳时间
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，
很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，
因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，
而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
10.锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。
原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，
均以下午或接近黄昏时分为最佳。
此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，
全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
