骑行察-察公路经山南到拉萨的40天计划：
D1昆明--大理，汽车或者是火车；
D2大理骑行，转湖；
D3大理--福贡；汽车；
D4福贡--贡山；
D5贡山--丙中洛；45公里；丙中洛周围骑行；
D6丙中洛--梅里雪山外传线的起终点；71公里或；
D7“起终点”--察瓦龙；16.2公里；中午前到，下午调整。
D8察瓦龙调整，准备；

D9玉曲河大拐弯；

D10察瓦龙大峡谷；

D11察瓦龙--木孔村；骑行40公里。住村委会，去年在路边新建成的瓦房子。

D12木孔村--山脚下的小木屋；
D13小木屋--目若村；翻第一座山口，海拔4650米；
D14翻第二个山口到一个小村子叫嘎达离路边几百米；
D15翻第三个山口到察隅；
D16察隅修整；

D17察隅--下察隅--上察隅；

D18僜人村—察隅自然保护区--察隅；
D19察隅--古玉乡；
D20古玉--然乌；

D21然乌—波密；

D22波密—通麦；

D23通麦—鲁朗；

D24鲁朗—八一尼洋河于雅鲁藏布的交汇处；

D25尼洋河于雅鲁藏布的交汇处-米林县城-卧龙镇    107km

D26卧龙镇～朗县县城    107km 洞嘎镇午饭

D27朗县～加查县  77km ；

D28加查县—崔久乡 ；56公里上坡；

D29崔久乡--拉姆卡错—加查；13公里上山；70公里下山；

D30加查县～布当拉山（加查山）～曲松县  78km

D31曲松县～泽当县  62km

D32泽当县周围；

D33泽当县～桑耶寺  49km

D34桑耶镇停留上青浦修行地；

D35桑耶寺～扎囊县～贡嘎县 100上下km；

D36贡嘎县—萨隆贡巴；上羊湖；

D37萨隆贡巴—江塘；环湖；

D38江塘--回拉萨；

D39拉萨周围；

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