坚持每天刷两次牙，洗两次澡。

保持居室清洁卫生，衣服干净。

毎日三餐要按时进餐。

毎周最少锻炼三次，每次30分钟。

每天要喝六至八杯水。

每天保证六至八小时的睡眠。

不要吸食毒品。

不吸烟，少饮酒。

生活有节制，乐与家人及亲朋相处等等。

这个''长寿秘诀''，简捷明了，易于效仿。

朋友不仿安此秘诀试试吧，坚持下来，没准你就是个老寿星呢！