按国际标准,我国自1999年就进入老龄化社会,我国60岁以上的老年人达1.4亿,占总人口的11%。
昨天刚公布的第六次人口普查资料表明:老龄化是不可回避的社会问题----60岁及以上人口为177648705人,占13.26%,其中65岁及以上人口为118831709人,占8.87%。同2000年第五次全国人口普查相比,60岁及以上人口的比重上升2.93个百分点,65岁及以上人口的比重上升1.91个百分点。
随着科学的进步和人民生活水平的提高,我国的人均寿命稳步增长,人们伴随着身体的衰老,患病种类和患病次数不断增加,因此我们提出了要在中青年时期即25岁至55岁之间采用“青春保鲜法”。到全身老化时(65岁以后)再进行保健长寿之谈,属于延期。
人的衰老是一个过程,如何使人的青春保鲜并延续就显得尤为重要。应从小树立良好的健康观念,青年时期做好生命的储备,中年时期积极保鲜,壮年期认真抗衰,老年才能有好的健康延续效果。
青春保鲜的时间(25岁至55岁),是全身发展最佳时期,通过对人生理和心理运用科学的方法最终使人的青春得以延期,在55岁之后再延长20年至50年的青春期。
综合保鲜生活氛围的关键内核:
新陈代谢:吐故纳新、清新环境、生态元素;
合理饮食:新鲜清淡;不良饮食包括浓味(偏咸)、偏食(偏荤);
丢弃陋习:戒烟限酒;不良陋习包括嗜烟、酗酒;
适量运动:动静结合;不良运动包括少动、熬夜、剧动(过载、损伤和磨损);
健康心理:平和心态、亲情关怀、乐观善施;
多动脑筋:广泛涉猎、有益爱好;琴棋书画、游泳太极、野游短驾、轻歌漫舞、花草种养;
认识都是一步步由低级向高级发展的,我们对人类青春保鲜延续法的认识也不例外。
人的身体是一项系统工程。每个人的身体都受到不同因素的影响,如遗传、生活环境、生活方式、社会影响、经济状况、各人健康状况等诸多方面的影响。人到了60岁以上若想长寿所用的方法都是被动的做法,已错过了最佳长寿延续期。这也就决定了我们所提出的青春保鲜延续研究的重要性和迫切性。当然,被动做法的实施远要比亡羊不补牢要明智得多!
老年保健之亡羊补牢最佳方式----就是再造一个完整的综合保鲜生活氛围。
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