<摘自大话养生> 血不适则百病生 .

        这句流传很广的格言说的是，如果血液循环受阻，人就可能患多种疾病。

        事实如此，比如面色灰暗、皮肤色素沉着、精糙，肌肤麻木，巩膜浑浊、视力减退，头昏、健忘、反应迟钝，白发、秃顶，耳鸣、耳聋，高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、颈椎病、老年性痴呆等，无一不是因血流不畅而引起或加重。促进气血畅通的方法是：胸襟开朗，豁达乐观，心平气和，防止因精神不愉快而导致内分泌失调；坚持适当的体育锻炼和劳动，以免四体不勤而淤血；不吸烟，饮食均衡，少吃高脂肪和高热量食物，多吃新鲜蔬菜和水果，并适量多喝水，保持大小便通畅，以防止因动脉粥样硬化，血管变窄及血黏稠而导致淤血；坚持用热水洗脚，经常洗热水澡但少泡澡，不洗桑拿浴，防止体表血管扩张造成淤血；少服安眠药、镇静药，可在医生的指导下适当服用三七、丹参、当归、人参等行气活血的中药，以抗血小板凝结，扩张血管和血液微循环，从而延缓衰老，促进健康长寿.