<摘自大话养生> 人体如何如松长青?

按国际标准，我国自1999年就进入老龄化社会，我国60岁以上的老年人达1.4亿，占总人口的11%。

昨天刚公布的第六次人口普查资料表明：老龄化是不可回避的社会问题----60岁及以上人口为177648705人，占13.26%，其中65岁及以上人口为118831709人，占8.87%。同2000年第五次全国人口普查相比，60岁及以上人口的比重上升2.93个百分点，65岁及以上人口的比重上升1.91个百分点。

随着科学的进步和人民生活水平的提高，我国的人均寿命稳步增长，人们伴随着身体的衰老，患病种类和患病次数不断增加，因此我们提出了要在中青年时期即25岁至55岁之间采用“青春保鲜法”。到全身老化时(65岁以后)再进行保健长寿之谈，属于延期。

　　人的衰老是一个过程，如何使人的青春保鲜并延续就显得尤为重要。应从小树立良好的健康观念，青年时期做好生命的储备，中年时期积极保鲜，壮年期认真抗衰，老年才能有好的健康延续效果。

青春保鲜的时间（25岁至55岁），是全身发展最佳时期，通过对人生理和心理运用科学的方法最终使人的青春得以延期，在55岁之后再延长20年至50年的青春期。

　　综合保鲜生活氛围的关键内核：

新陈代谢：吐故纳新、清新环境、生态元素；

合理饮食：新鲜清淡；不良饮食包括浓味（偏咸）、偏食（偏荤）；

丢弃陋习：戒烟限酒；不良陋习包括嗜烟、酗酒；

适量运动：动静结合；不良运动包括少动、熬夜、剧动(过载、损伤和磨损)；

健康心理：平和心态、亲情关怀、乐观善施；

多动脑筋：广泛涉猎、有益爱好；琴棋书画、游泳太极、野游短驾、轻歌漫舞、花草种养；

认识都是一步步由低级向高级发展的，我们对人类青春保鲜延续法的认识也不例外。

　　人的身体是一项系统工程。每个人的身体都受到不同因素的影响，如遗传、生活环境、生活方式、社会影响、经济状况、各人健康状况等诸多方面的影响。人到了60岁以上若想长寿所用的方法都是被动的做法，已错过了最佳长寿延续期。这也就决定了我们所提出的青春保鲜延续研究的重要性和迫切性。当然，被动做法的实施远要比亡羊不补牢要明智得多！

老年保健之亡羊补牢最佳方式----就是再造一个完整的综合保鲜生活氛围。