睡眠的好坏是困扰老年人的一个话题，在我的老年伴中就有相当部份被睡眠困扰，我在近年也在睡眠上形成一种恶习，晚上2点左右睡，早9点后起，长年如此，生物钟完全被打乱，大白天极易打阖睡，由其是晚歺后新闻联播期间，必打阖睡，用我夫人的话说，打都打不醒，总的算下来，平均每天的睡眠时间还是在7小时以上。
最近在睡眠问题上还出个捁笑又危险的事，我们熟知的一个老知青因睡不好，安眠药服用过量，睡下去三天才醒，把一家老小急得够嗆，我感觉睡得最好则是旅游，一天下来晚歺后倒头便睡，第二早还不叫不醒，那真叫一个睡得好。
老哥老姐们有何良方在不用药的前题下睡得更好，真仍善事一桩。
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发表于 2011-12-14 12:43
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发表于 2011-12-17 20:10
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